Liebst du traditionelle Küche, befürchtest aber, dass „Diät“ gleichbedeutend mit langweiligem Hähnchen und Salat ist? Hast du genug von komplizierten Rezepten mit exotischen Zutaten und träumst davon, dich wieder ganz normal zu ernähren und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit und Figur zu tun?
Dann ist „Beatkas Menü“ genau das Richtige für dich!
Dieses 7-Tage-System beweist, dass du selbstgekochte Mahlzeiten genießen, den Geschmack lieben und deine Ziele erreichen kannst. Schluss mit dem Mythos, dass gesunde Ernährung kompliziert und geschmacklos sein muss!
Eiweiß- und fettreiche Frühstücke und Mittagessen: Sie sättigen lange und liefern gleichmäßige Energie.
Der Unterschied? Alles basiert auf einfachen, leicht erhältlichen Zutaten und Aromen, die Sie kennen und lieben.
Für wen ist dieses E-Book geeignet?
- Für Sie, wenn Sie gerne selbst kochen und nicht auf traditionelle Aromen verzichten möchten.
- Für Sie, wenn Sie schnelle und einfache Rezepte ohne komplizierte Zutaten suchen.
- Für Sie, wenn Sie effektiv abnehmen möchten und dabei ganz normal essen.
- Für Sie, wenn Sie für sich und Ihre Familie kochen möchten, ohne separate Diätgerichte zubereiten zu müssen.
Was genau erwartet Sie?
- Ein vollständiger 7-Tage-Ernährungsplan mit Ihrer gewählten Kalorienzufuhr (1400, 1600 oder 1800+ kcal).
- 3 leckere und sättigende Mahlzeiten pro Tag, basierend auf Ihren Lieblingsrezepten.
- Genau berechnete Makronährstoffe (kcal, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) für jede Mahlzeit und eine Tageszusammenfassung.
- Eine fertige Einkaufsliste für die ganze Woche.
Entdecken Sie die köstlichen, hausgemachten Gerichte, die Sie hier finden:
Frühstück: Leckeres Rührei mit Speck, Eier-Muffins oder ein Omelett mit Gemüse und Schinken.
Mittagessen: Aromatische Leber in Orangensauce, hausgemachte Hackfleischbällchen oder mit Hackfleisch gefüllte Zucchini.
