Jadłospis „Dobry Start” to coś więcej niż teoria. To dokładnie ten sam plan, który z ogromnym sukcesem przetestowała pierwsza grupa moich podopiecznych podczas jednego z najpopularniejszych wyzwań na moim Instagramie. Teraz Ty również możesz skorzystać z tej strategicznej wiedzy, która odmieniła ich samopoczucie.
To nie jest kolejna restrykcyjna dieta. To strategia żywieniowa, która nauczy Cię, jak jeść, by mieć energię, dobrze spać i czuć się fantastycznie w swoim ciele.
Dla kogo jest ten plan?
- Dla Ciebie, jeśli chcesz zacząć swoją przemianę, ale potrzebujesz jasnych wskazówek.
- Dla Ciebie, jeśli potrzebujesz szybkiego resetu i chcesz odzyskać poczucie kontroli nad swoim odżywianiem.
- Dla Ciebie, jeśli chcesz zobaczyć pierwsze efekty w 2 tygodnie, które zmotywują Cię do dalszej pracy.
- Dla Ciebie, jeśli chcesz nauczyć się jeść strategicznie – z korzyścią dla energii, snu i sylwetki.
Jak działa ta strategia?
Fundamentem tego planu są proste, ale niezwykle skuteczne zasady:
- Śniadania i obiady białkowo-tłuszczowe: Pożegnasz nagłe ataki głodu i popołudniowe spadki energii. Twój poziom cukru będzie stabilny jak nigdy dotąd.
- Kolacje z dodatkiem węglowodanów: Zapewnisz sobie głęboki, regeneracyjny sen, obniżysz poziom kortyzolu (hormonu stresu) i obudzisz się wypoczęta.
- Trzy sycące posiłki dziennie: Nauczysz swój organizm pracować bez ciągłego podjadania i sięgania po przekąski.
- Wysoka podaż białka (1,6-2g/kg masy ciała): Ochronisz swoje mięśnie, zapewnisz uczucie sytości na długo i poprawisz kompozycję sylwetki.
Co dokładnie otrzymasz?
- 7-dniowy kompletny plan żywieniowy gotowy do wdrożenia od zaraz.
- Listy zakupów – idziesz do sklepu i po prostu kupujesz to, co potrzebne.
- Proste i szybkie przepisy, które udowadniają, że zdrowe jedzenie jest pyszne.
- Dokładnie wyliczone kalorie przy każdym daniu.
Zobacz, jak pysznie możesz jeść:
To tylko próbka posiłków, które czekają na Ciebie w tym strategicznym planie:
- Na energetyczny start dnia: Super omlet białkowy w wersji kokosowej z borówkami (aż 41g białka!).
- Na sycący obiad: Aromatyczna i delikatna wątróbka w pomarańczach z sałatką z warzyw.
- Na wyciszającą kolację: Kreatywne kanapki na bazie dobrej jakości pieczywa, np. z ricottą, truskawkami i migdałami.
To nie jest kolejna dieta, którą porzucisz po kilku dniach. To trening dla Twojego metabolizmu i nawyków. Daj sobie szansę na „Dobry Start”. Efekty Cię zaskoczą.
